Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.
Ich kann Ihnen helfen, wenn...
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Sie sich wünschen, die nachmittäglichen Heißhungerattacken stünden nicht mehr auf der Tagesordnung.
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Sie gerne fitter sein und sich einfach wieder wohl in Ihrer Haut fühlen möchten - Sie aber das Gefühl haben, dass Sport oder gesunde Ernährung einfach nicht in Ihren Lebenswandel passen.
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Sie sich eine gesunde Balance zwischen Beruf- und Privatleben wünschen, ohne dass ein Bereich unter dem anderen leidet.
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Sie Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit maximieren und ihren Tag bestmöglich strukturieren möchten.
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Sie weniger Gereiztheit und Anspannung in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld erleben möchten.
Meine Philosophie
Aufgrund meiner Tätigkeit als Rechtsanwältin in einer internationalen Großkanzlei weiß ich um die Schwierigkeiten, gesunde Ernährung, Sport, das Privatleben und den Job unter einen Hut zu bekommen. Für die fortlaufende Erbringung von Bestleistungen und die Erhaltung von Fitness, körperlicher und mentaler Gesundheit ist diese Integrationsleistung jedoch von wesentlicher Bedeutung.
Allerdings sollten die Maßnahmen mit dem Beruf vereinbar sein. Ein Geschäftsessen sollte möglich sein, ohne sich auf den Salat beschränken zu müssen, und ein Personal Training unterhalb der Woche um 16:00 Uhr ist aufgrund des vollen Zeitplans einfach nicht möglich.
Mir ist wichtig, dass sich meine Klienten wohlfühlen, Spaß an der Sache haben und das Coaching für sie neben Beruf und Alltag keine zusätzliche Belastung bedeutet. Denn nur dann können wir gemeinsam langfristige Veränderungen erreichen.
Auf Wunsch und je nach Entfernung begleite ich meine Klienten daher persönlich und/oder Online - in Notsituationen auch zu ungewöhnlichen Abendstunden sowie am Wochenende - und gebe per WhatsApp individuelles Feedback und Hilfestellung.
Ablauf des Coachings
Kennenlernen
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Kostenloses Erstgespräch
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Entscheidung zur Zusammenarbeit
Zielsetzung
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Festlegung eines konkreten Endziels für das Coaching
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Identifizierung von Zwischenzielen
Ist- Zustand
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Identifizierung des Ist-Zustandes
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Besprechung der Probleme bei der bisherigen Umsetzung
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Erarbeitung bisheriger Engpässe
Zielerreichung
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Erreichen des konkreten Endziels
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Abschlussgespräch oder
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Fortführung des Coaching unter Festlegung eines neuen Ziels
Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht...
Viele Menschen haben bereits ein gutes Grundwissen, was zu einem gesunden Lebenswandel gehört und welche Verhaltensweisen gut oder schlecht für sie sind.
Es fehlt jedoch an Ideen, wie dieses Wissen in einem oft stressigen Alltag umgesetzt werden kann, oder wie man einen Rückfall in alte Muster verhindern kann.
Im Rahmen des Coachings beleuchten wir - je nach Bedarf - die drei Bereiche, die nachweislich für mentale und körperliche Gesundheit entscheidend sind:
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Ernährung,
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Aktivität und
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mentale Balance.
Je nach Ergebnis - und natürlich dem individuellen Wunsch des Klienten - erstellen wir ein gemeinsames Konzept, welche Maßnahmen in allen oder einzelnen Bereichen förderlich sein können, um nachhaltig gesünder zu leben. Hierbei gehen wir in den Coachingsessions individuell auf die bestehenden Muster und Verhaltensweisen ein und identifizieren, wie man diese durch pro-aktives Training langsam aber stetig verändern kann.
